| ● 診療時間 ◎休診日／木・日・祝祭日 | ||
|---|---|---|
| 月・火・金 | 9:30～12:30 | 14:00～19:30 |
| 水 | 9:30～12:30 | 14:00～18:00 |
| 土 | 9:30～12:30 | 13:30～17:00 |
◎各種健康保険取扱い
※ネット予約は新患専用です。ご来院したことがある方、当日希望の方は直接お電話で予約をお願いします。
【診療内容】
一般歯科、
小児歯科、
審美歯科、
予防歯科(検診・歯のクリーニング・フッ素)、
ホワイトニング
※自費治療のお支払いの時のみ、各種クレジットカードをご利用になれます。
ライザップともき歯科クリニック院長 高橋ともきです。
ライザップに通って2年が経ちました。
最初の目的は健康に、そして運動不足解消をと。
３ヶ月でどこまでいけるのか。
最初は週２回のパーソナルトレーニング。
上半身トレーニングの日、下半身トレーニングの日。
トレーニング以外では、食事改善です。
これが８０%と言っても過言ではないですね。
タンパク質中心の食事、糖質制限、脂質制限。
あんなに大好きだったラーメンは2年近く断ちました！
３ヶ月で８キロくらい痩せて、体脂肪も15切り。
やめようかと思いましたが、自分ではやっぱり不安で。
後戻りもイヤでしたから、そのまま継続。
週１のパーソナルになりました。
そして、始めてから半年でMAX、10キロ痩せて、体脂肪も１１%。
ここまでくると、なんか貧相になり、病気ですかって言われるようになる。
そっからは筋肉増量へ方針変更。
目標は僕のトレーナーさんのようになる！
って無理ね（笑）
腕が僕のウエストくらいある！
比べちゃうと僕は貧相だね〜。
そして現在、14%くらいで60キロ、筋肉増量へ！
最小の時から筋肉量も２キロアップしました！
始める前は懸垂はゼロ回でしたが、今は１０回いけますよ〜。
細マッチョを目指してこれからも突っ走ります！