ともき歯科クリニック院長　高橋ともきです。

人間ドックでの数値が一部イマイチのところがありと以前書きました。

原因は運動不足。

単純に運動すればいい、がこれができない・・・。

ウォーキングをする。

１週間がいいところ。

雨が降ったら中止、そのまま終わり～。

ゴルフ、まあそこそこうまくなってきたからあんまり球拾いに走らない。

しかもカートで移動。

運動という運動は今までほんとできない・・・。

そこで１月から家の近くのスポーツクラブに思い切って入会！

入会キャンペーンやってるっていうからさ。

会費１か月無料だが半年縛り。

半年はやらないと。

でも続くか～？

学生時代、友だちと一緒にジムに入ったことあるんですよ。

筋トレマシーンで、

「重い重い、もっとおもり減らして」

「もっと減らして」

「もっと」

友だち、「もう重りはないよ(笑)」

向いてないなということで退会。

そんな僕が続くのか。

３月現在、丸２か月、続いております。

体重も１月より３キロ減。

３０分筋トレし、５ｋｍを３５分ランニング。

これを週２回やってます。

行くと楽しい、すっきりする。

少しづつ負荷をあげたり、走る速さや距離をあげてます。

先週のスケジュール。

月曜日：１９：３０の診療終わりに２０：００～ジム。

火曜日：１９：３０の診療終わってから２０：００～歯科医師会理事会

水曜日：１８：００の診療終わってから業者さんと打ち合わせのの会食。

木曜日：休診日、雨の中ゴルフ。

金曜日：１９：３０の診療終わってからのジム。

土曜日：１７：００診療終わりで友人と飲み会。

日曜日：朝から外出

診療終わってからのジム、きついよ～。

特に月曜日。

このスケジュール、ぶっ倒れるかな？

ストイックともき。

ひとりＴＯＭＯＺＡＰ。

とりあえず、夏までは続けます！！