藤沢市 歯医者・歯科「ともき歯科クリニック」一般歯科/小児歯科/口腔外科/審美歯科/インプラント/予防歯科/ホワイトニング お問い合せご予約は 0466-23-8148
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スタッフブログ

今年の目標

2019.03.06

ともき歯科クリニック院長 高橋ともきです。

人間ドックでの数値が一部イマイチのところがありと以前書きました。

原因は運動不足。

単純に運動すればいい、がこれができない・・・。

ウォーキングをする。

1週間がいいところ。

雨が降ったら中止、そのまま終わり~。

ゴルフ、まあそこそこうまくなってきたからあんまり球拾いに走らない。

しかもカートで移動。

運動という運動は今までほんとできない・・・。



そこで1月から家の近くのスポーツクラブに思い切って入会!

入会キャンペーンやってるっていうからさ。

会費1か月無料だが半年縛り。

半年はやらないと。

でも続くか~?

学生時代、友だちと一緒にジムに入ったことあるんですよ。

筋トレマシーンで、

「重い重い、もっとおもり減らして」

「もっと減らして」

「もっと」

友だち、「もう重りはないよ(笑)」

向いてないなということで退会。

そんな僕が続くのか。

3月現在、丸2か月、続いております。

体重も1月より3キロ減。

30分筋トレし、5kmを35分ランニング。

これを週2回やってます。

ki

行くと楽しい、すっきりする。

少しづつ負荷をあげたり、走る速さや距離をあげてます。


先週のスケジュール。

月曜日:19:30の診療終わりに20:00~ジム。

火曜日:19:30の診療終わってから20:00~歯科医師会理事会

水曜日:18:00の診療終わってから業者さんと打ち合わせのの会食。

木曜日:休診日、雨の中ゴルフ。

金曜日:19:30の診療終わってからのジム。

土曜日:17:00診療終わりで友人と飲み会。

日曜日:朝から外出


診療終わってからのジム、きついよ~。

特に月曜日。

このスケジュール、ぶっ倒れるかな?

ストイックともき。

ひとりTOMOZAP。

とりあえず、夏までは続けます!!

 

 





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